Kerékpárok

Miért pont a kerékpározás?

• Alacsony intenzitás - kevesebb megterhelést és sérülést okoz.

• Jó izomedzés - a kerékpározás az összes fő izomcsoportot megmozgatja tekerés közben.

• Könnyű - más sportoktól eltérően a kerékpározás nem igényel speciális tudást, ha egyszer megtanulunk rajta tekerni, soha el nem felejtjük.

• Jó erő és állóképesség - a kerékpározás növeli az állóképességet, az erőt és az aerob munkát.

• Bármennyire lehet intenzív - a kerékpározás kezdetben nagyon alacsony intenzitással végezhető, ha sérülésből vagy betegségből épülünk fel. Onnantól pedig határ a csillagos ég.

• Szórakoztató módja erőnlétünk fejlesztésére - a kalandok és a flow, amit a dombokról való lesiklással és a szabadban való tartózkodással szerzünk, azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel folytatjuk a rendszeres kerékpározást, összehasonlítva más fizikai tevékenységekkel, amelyek zárt térben tartanak minket, vagy speciális időt, vagy helyet igényelnek.

• Idő hatékony - közlekedési módként a kerékpározás helyettesíti az ülő időt, amelyet gépjárművek vezetésével, vagy villamosok, vonatok vagy buszok használatával töltünk egészséges mozgás helyett.